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鸡蛋炒番茄的营养价值及做法

来源:回味鸡蛋网 2024-07-10 22:22:56

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鸡蛋炒番茄的营养价值及做法(1)

鸡蛋炒番茄是一道家常菜,既简单又美味www.aknrdz.com。它不仅味道好,而且还富含营养。本文将介鸡蛋炒番茄的营养价值和做法

一、鸡蛋炒番茄的营养价值

  1.丰富的蛋白质

  鸡蛋是一种高蛋白、高营养的食品,而番茄也含有一定的蛋白质。鸡蛋和番茄配在一起,可以提供多的蛋白质,有利于体生长和维护回+味+鸡+蛋+网

2.多种维生素

  鸡蛋和番茄都含有多种维生素。鸡蛋中含有维生素A、维生素D、维生素E、维生素B2、维生素B6、维生素B12等多种维生素,而番茄中含有维生素C、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6等多种维生素。鸡蛋炒番茄可以提供多的维生素,有助于增强免疫力和维持康。

3.丰富的矿物质

鸡蛋炒番茄的营养价值及做法(1)

  鸡蛋和番茄都含有多种矿物质回味鸡蛋网www.aknrdz.com。鸡蛋中含有铁、锌、、磷等矿物质,而番茄中含有钾、镁、等矿物质。鸡蛋炒番茄可以提供多的矿物质,有助于维持康。

4.低热量

  鸡蛋炒番茄是一道低热量的菜肴,适合想要减肥的人食用。一只鸡蛋的热量大约为70卡里,而番茄的热量也很低欢迎www.aknrdz.com。鸡蛋炒番茄不仅可以提供丰富的营养,还可以帮助控制体重。

二、鸡蛋炒番茄的做法

  材料:

鸡蛋2个、番茄2个、油适量、盐适量、糖适量、葱姜适量。

  做法:

  1.将鸡蛋打入碗中,加入少许盐和糖,打匀备用。

2.将番茄洗净切成小块备用aknrdz.com

  3.热凉油,加入葱姜炒

  4.倒入鸡蛋液,炒至七八成熟。

  5.将番茄块放入中,翻炒均匀。

6.加入适量的盐和糖,翻炒均匀来自www.aknrdz.com

  7.出前加入少许油,翻炒均匀即可。

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